夜間磨牙的原因是什麼？
醫學上將夜間磨牙定義為「睡眠相關磨牙症」，或者「夜間磨牙症」。這個現象大多出現在人的睡眠階段改變時，譬如從深層睡眠階段轉向淺層睡眠階段。引起磨牙的因素多種多樣，包括：- • 心理壓力
- • 肌肉過度緊張
- • 抽煙
- • 過度攝入酒精和咖啡因
- • 藥物，譬如抗憂鬱症所使用的選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）
- • 鼻鼾或睡眠窒息症
近年有研究發現，磨牙與睡眠窒息症之間存在關連，睡覺磨牙可能是身體自我保護的本能反應。因為當呼吸中止時，人的大腦會發出指令，讓人透過磨牙動作讓上下顎移動，從而打開呼吸道，保持呼吸暢通。
小朋友也會磨牙嗎？
睡眠磨牙並不僅限於成人，兒童同樣容易受到困擾，尤其是在乳齒和恆齒生長之間的階段。對於兒童而言，磨牙的原因更多與生理發育、心理壓力和日常生活習慣相關。小朋友磨牙一般沒有明顯症狀，對牙齒的傷害也較小，不過家長亦應注意小朋友的精神健康，並特別留意小朋友的呼吸道是否出現問題。家長如有疑問，應盡快帶孩子到耳鼻喉科就醫。磨牙會帶來什麼影響？
長期磨牙容易引致咀嚼肌肉疲勞、疼痛，嚴重者甚至會影響吞嚥與說話。除此之外，長期磨牙會導致牙齒表面大量琺瑯質磨蝕，使牙齒內部的象牙質外露，牙齒會變得容易敏感。另外，當人們磨牙時，會使用到下巴肌肉用力，人們睡醒時亦會感覺到肌肉痠痛，嚴重者甚至會造成臉部變形。
睡覺磨牙怎麼辦？了解磨牙解決方法
磨牙可能會導致牙齒磨損、顳顎關節疼痛和咀嚼肌痛等後果，假如沒有好好處理，這些症狀可能會進一步影響到睡眠質量、引起頭痛和導致肩頸部僵硬。對於大多數人來說，這一習慣或許不需特別治療，尤其是兒童的話，磨牙的情況或會隨著年齡增長自然消退。不過，如果磨牙症狀嚴重或已引發其他健康問題，則有可能需要藥物治療或牙科干預措施。
基本上，磨牙的解決方法包括：
- • 牙科治療： 牙醫會建議受磨牙困擾的人士在睡覺時佩戴磨牙護齒器，護齒器會根據牙齒的形狀、排列，用硬質塑膠製作而成。
- • 生活方式調整： 調整生活方式也是緩解夜間磨牙的有效途徑，透過減少壓力可以改善睡眠品質，此外亦應減少進食刺激性食物，並且戒煙戒酒，以及及時處理睡眠窒息症。睡眠前應避免過度運動，並需保持睡眠環境寧靜。如感到顳顎關節不適，就要避免進食太堅硬、需要長時間咀嚼的食物。
睡覺磨牙怎麼辦？夜間磨牙在很多情況下不需要專門治療，但對其成因和可能的後果有所了解，並採取適當的磨牙解決方法。如有必要，應尋求專業的醫療幫助。還有其他牙齒矯正方面的需要？於 Dr Clear Aligners 網站完成免費網上微笑評估，即可獲得專屬您的個人牙齒矯正方案。我們的口腔醫生及牙科專家會詳細了解您的牙齒狀況，並提供最適合的治療計劃，讓您重拾笑容，展露微笑。